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跑步健身

by ilikecss ON 2012/07/27 7434

冬天一过,夏天就是显身材的季节,这个夏天肚子是越来越不像话了。快30的人如果再继续下去身体是吃不消了,俗话说身体是革命的本钱。去健身房太耗钱了,于是我就打算在自家附近马路上跑跑,网上搜了跑步健身的教程,说要减脂肪必须以每分钟120跳以上的心率持续30分以上强度锻炼才能达到效果,我初步计划长跑45分钟,早晚各30个仰卧起坐,坚持一个月再Say。特此献上我的跑步路线图以供参考。

谷歌地图显示距离约3.4km

跑步路线

16条评论
  1. #1

    hd说道:

    好久没跑过步了,懒的要死啊 :roll:

  2. #2

    johness说道:

    请教个网站的问题,我是一个做网页新手,做了一个网站 在1E7/8/9里的显示不一样(跑位)!应该如何修改呢 ???等回复或者加QQ4506799研究讨论下

  3. #3

    搜趣软件说道:

    我也一直想锻炼,可是坚持不下去。

  4. 圈圈画的很好

  5. #5

    金刚禅狮子吼说道:

    来张飒爽英姿五尺枪的照片如何??? :twisted: :twisted:

  6. #6

    体验盒子说道:

    我也是一员哈,我增肌,其实就是为了长胖,,我希望长到75KG,,

  7. #7

    体验盒子说道:

    我也是一员哈,我增肌,其实就是为了长胖,,我希望长到75KG;所以基本很少做有氧,力量体能为主!

  8. #8

    体验盒子说道:

    好像这个AJAX刷新前可再编辑有BUG哦,我刷新前编辑的,然后提交后还是成了两条信息了,请删除一下吧!




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